Редко какому ребенку нравится, как кормят в школьной столовой. Некоторые дети категорически отказываются кушать столовскую еду. Поэтому многие школьники стали, как на Западе, брать с собой еду. Когда у старшеклассников по 6 — 7 уроков, тоже полезен дополнительный перекус. Он поможет собраться с мыслями, сконцентрироваться, отвлечься от мыслей о еде. Лучше всего приобрести специальные контейнеры для ланча. Обычно «ланч боксы» содержат несколько отделов для разной еды. Это не только удобно, но и эстетично. А для ребенка всегда важно, чтобы обед смотрелся аппетитно и «круто». Что же приготовить и положить своим чадам с собой в школу? Для многих мам это вопрос №1. Как быстро, вкусно и полезно приготовить перекус для школьника?
Отличные варианты для ланча:
Существует множество замечательных блюд, которые можно положить ребенку с собой. Не стоит думать, что готовить школьнику домашнюю еду долго и утомительно. На приготовление этих блюд уйдет совсем немного времени:
- 1. Омлет с колбасой или помидорами.
- 2. Котлета, запеченная в духовке. Их лучше делать маленькими и плоскими, чтобы удобно было положить на кусочек хлеба.
- 3. Бутерброды, запеченные с сыром в духовке. Можно добавить толченого чеснока.
- 4. Отварное мясо или рыба без костей.
- 5. Оладьи. Помимо традиционных сладких, можно испечь оладушки с добавлением сыра, ветчины и зеленого лука.
- 6. Порожки с разными начинками. Удобнее всего ребенку будет перекусить маленькими пирожками.
- 7. Пицца. Можно чередовать начинки, и чадо будет всегда довольно.
- 8. Нарезка овощей и фруктов. Отлично для нарезки подойдут яблоки, морковь, банан, огурец, помидор. Мягкие, сочнее фрукты лучше не брать, ими можно испачкаться.
- 9. Можно заварить ребенку овсяную кашу, не требующую варки. К обеду она настоится и станет очень вкусной. Не забудьте добавить в нее сухофрукты.
- 10. Пара яиц, сваренная вкрутую, тоже станет отличным перекусом.
- 11. Не стоит забывать про сухофрукты. Они должны быть обязательно ошпарены кипятком и просушены.
Вполне можно положить с собой любое второе блюдо, если вы его приготовили только что. Не стоит переживать, что пища, приготовленная с утра, к обеду испортится. Вчерашнюю еду брать с собой ребенку категорически не рекомендуется, даже если она из холодильника.
Напитки
Не забывайте про напитки. С собой можно положить:
- охлажденный черный чай с сахаром;
- какао;
- компот;
- сок;
- морс;
- воду.
Кроме всего вышеперечисленного, можно дополнить ланч крекерами, печеньем, конфетами в фантиках. Сладкое поднимет настроение ребенку. Не забывайте готовить ребенку ланч с таким расчетом, чтобы он мог поделиться вкусненьким с другом. Для малышей это очень важно.
PS: У ребенка всегда должны быть с собой влажные антибактериальные салфетки, чтобы он не ел грязными руками.